Já sabemos que o sono é restaurador, e super importante para o organismo funcionar bem. E quando falamos de saúde feminina em específico, a falta de sono pode afetar o ciclo menstrual e até a fertilidade.
É que o sono ajuda a regular o sistema endócrino, que controla os hormônios, e quando os hormônios estão em desequilíbrio, tudo vira uma bagunça. Além disso, o sono ajuda a regular o sistema imunológico e mais:
- Previne o envelhecimento – o hormônio do sono é um dos mais potentes antioxidantes e ajuda no combate ao estresse oxidativo
- Fortalece a memória e a concentração – o sono é importante para regular as funções cerebrais
- juda a controlar o estresse – o cortisol, hormônio produzido em resposta ao estresse, é liberado durante o sono
- Ajuda na prevenção da Síndrome do Ovário Policístico – dormir pouco favorece a resistência insulínica (causa da maioria dos casos de SOP)
- Ajuda no emagrecimento – a falta de sono pode alterar o metabolismo, reduzir os níveis de leptina (o hormônio da saciedade) e aumentar a sensação de fome.
Agora queremos saber: você dorme bem? Comente!
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