A gravidez planejada, sempre que possível, é a melhor escolha. Isso porque a chegada de um filho traz muitas mudanças para a vida da mamãe, do papai e toda a família.
Além do mais, alguns cuidados especiais com a saúde devem fazer parte da rotina da mulher que está planejando a gravidez, para garantir a segurança da futura mamãe e do bebê.
O primeiro passo é agendar uma consulta com o obstetra para orientações individuais e realização de exames. Incluir hábitos saudáveis na rotina também são importantes:
– Evite bebida alcoólica. Além do álcool ter um impacto direto na fertilidade, vale lembrar que o tão sonhado positivo não combina com nenhuma dose segura durante a gestação.
– Não fume. Dica válida para você e seu o companheiro. Esse é um hábito que pode comprometer a qualidade tanto dos óvulos quanto dos espermatozoides.
– Reduza o consumo de cafeína. Alguns estudos demonstram que essa substância em excesso pode ter um impacto negativo na evolução da gravidez.
– Mantenha seu IMC saudável. Mulheres com sobrepeso ou obesidade podem ter sua fertilidade comprometida, assim como pode favorecer uma gravidez e parto de riscos.
– Peça orientação a sua médica para realizar a suplementação com metilfolato desde já.- Cuide da saúde emocional. Controle o estresse, a ansiedade e, principalmente, não namore com seu parceiro pensando apenas na gravidez! Curta o momento!