Se você está grávida ou conhece alguém que está, sabe o quanto é importante cuidar da alimentação, certo?

Mas, além da alimentação balanceada, existem suplementos que podem fazer toda a diferença na saúde da mamãe e do bebê.

 Vamos falar sobre os suplementos obrigatórios durante a gestação?

• O primeiro é o Ácido Fólico! Ele é essencial no início da gestação para prevenir defeitos no tubo neural do bebê, como a espinha bífida.
• Ferro também é um suplemento muito importante, já que ele ajuda na formação do sangue e previne a anemia, condição muito comum em gestantes.
• Não podemos esquecer do Cálcio, que é fundamental para o desenvolvimento ósseo do bebê e ajuda a manter os ossos da mãe fortes durante a gestação.
•  O Ômega-3, com DHA e EPA, também entra na lista, pois ele ajuda no desenvolvimento do cérebro e olhos do bebê.
• E, claro, a Vitamina D, que auxilia na absorção do cálcio e no fortalecimento do sistema imunológico da mamãe.

Esses suplementos são só a base do cuidado nutricional na gravidez. Cada gestante tem necessidades diferentes, então é sempre importante o acompanhamento de um profissional especializado em Nutrição Materno Infantil!